Navidad sin tu ser Querido escrito por Ceci Ramírez

En estas épocas decembrinas el sentimiento de felicidad es vivido por muchos, sin embargo, al paso de los años quedan asientos vacíos en la mesa siendo solo un reflejo de los huecos que llevamos muchos en el corazón.

Este 2020 a dejado muchos corazones rotos, todos cargamos con la perdida de algún ser querido, sin embargo, aquellos que fueron victimas de la pandemia nos dejan un dolor diferente, más amargo y agudo, sin lugar a la despedida, con una estela de culpa y remordimiento que es tan humano como nuestra fragilidad.

Darle lugar al dolor que provoca la perdida de un ser querido es primordial para vivir nuestro duelo, aun cuando una perdida no se supera, ya que no es algo que se deja atrás, o se pasa con mas de ochenta de calificación, si es un proceso en el que aprendemos a vivir con esa perdida, a seguir disfrutando de nuestra cotidianidad sin sentirse culpable por no compartirla con quien no está físicamente presente. Hacerlo presente con recuerdos lindos sin que generen dolor es el fin que todos esperamos alcanzar, toma tiempo, lágrimas y dolor.

Si perdiste un ser querido este 2020 y no lograste despedirte debido a los protocolos de la pandemia, date tiempo de realizar un ejercicio de despedida, te será muy útil y te permitirá seguir avanzando en tu duelo, te doy una opción que puede ayudarte:

Toma un papel y lápiz y responde las siguientes preguntas

¿Qué hechas de menos de tu ser querido?

¿qué es aquello que no lograste decirle?

¿cambiarias algo entre ustedes?

¿Qué puedes hacer para reparar de manera simbólica la deuda que sientes con tu ser querido?

¿Cuál fue el mejor regalo que dejo en tu memoria?

El objetivo de este ejercicio es encontrar un objeto, un pensamiento o un acto que te lo recuerde y puedas hacerlo presente cada vez que lo necesites a tu lado. Recuerda que el duelo tiene un proceso, y no todos lo llevamos igual, si sientes que te sobrepasa el dolor, te es muy difícil compartirlo, o quieres hacerlo con alguien externo a tu circulo, no dudes en buscar ayuda profesional con algún psicólogo o tanatólogo.